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    兩年輕男子突然癱瘓!只因天天睡覺(jué)之前喜歡這么做!
    發(fā)布時(shí)間:2016-11-14 10:35:16    點(diǎn)擊次數(shù):10661

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    (請(qǐng)?jiān)趙ifi情況下觀看,土豪請(qǐng)隨意)

    那么問(wèn)題來(lái)了

    如果睡前玩手機(jī)的習(xí)慣改不掉

    要怎樣才能最大化的降低危害呢?



    手機(jī)燈光調(diào)到最低

    晚上躲被窩玩手機(jī),盡量把手機(jī)燈光調(diào)到最低,然后也不要把手機(jī)屏幕正對(duì)著眼睛,光都是直射,輻射更不用說(shuō)了,最好是向下傾斜45左右,不要向上傾斜,這樣脖子要受力大,伸久了酸痛。


    千萬(wàn)不要身體側(cè)躺著玩手機(jī)

    左右橫躺著對(duì)左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì)造成左右眼睛視力偏差枕頭對(duì)眼睛的壓迫造成供血不足,時(shí)間一長(zhǎng)眼睛就會(huì)有膨脹感,短時(shí)性影像重疊,這個(gè)不是滴眼藥水就能好的所以,為了我們的眼睛不要側(cè)躺著身體玩手機(jī)。

    不要俯臥狀玩手機(jī)

    俯臥對(duì)手肘腦部的血液循環(huán)造成困難,這種方式很累,頸椎以上基本上都形成惰性缺血。


    最好的方法是仰著玩手機(jī)

    這樣對(duì)身體的每個(gè)部位都很合適,除了手肘累,可以用被子墊在手肘下面繼續(xù)玩,這是對(duì)健康影響最小的方式。


    晚上瀏覽器屏幕盡量調(diào)到夜間模式

    我們感知字體是通過(guò)色差反應(yīng)來(lái)識(shí)別的,兩種顏色的色差越大,越費(fèi)視力,顏色為:白紅橙黃綠藍(lán)腚紫黑,其他的衍生顏色都覆蓋于其中,黑白是最費(fèi)眼睛的,所以知道為什么夜間模式總是黑加紫(或灰色)了吧晚上最好選用冷色調(diào),不要用暖色調(diào)的顏色。

    晚上玩盡量不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)

    人的一天只有兩個(gè)記憶高峰:早上十點(diǎn)左右和晚上九點(diǎn)左右,其他時(shí)間記憶基本無(wú)太大的波動(dòng),但是晚上十一點(diǎn)以后身體各個(gè)部分開始新一輪的新陳代謝了,人在接受一定量的外界信息后就會(huì)屏蔽記憶了。

    晚上玩手機(jī)的時(shí)候不要開著小臺(tái)燈


    晚上十一點(diǎn)半后身體會(huì)分泌抑制黑色素的蛋白酶,一直可以持續(xù)到凌晨四點(diǎn),但是這段時(shí)間如果見(jiàn)光,身體就會(huì)停止分泌;在一點(diǎn)之前都會(huì)有分泌,一點(diǎn)過(guò)后就是分解作用了。


    現(xiàn)在的人們是白天沒(méi)精神,晚上睡不著

    睡前玩手機(jī)超過(guò)1小時(shí)

    會(huì)影響人體褪黑色素分泌,直接影響睡眠質(zhì)量


    愿你看過(guò)以后能敲響警鐘

    早睡早起,有個(gè)健康的身體



    聲明:莆田市建材網(wǎng)登載此文出于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同其觀點(diǎn)或證實(shí)其描述。

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