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    夏天晚上睡覺蓋被子正常嗎?其實很....

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    夏天臨濟,氣溫一路飆升的很快。為了睡覺時涼爽又不感冒,有人選擇了蓋著被子吹電風扇或空調(diào)。那么,這樣做正常嗎?今天的生活大爆炸欄目就將和大家聊聊這個問題,感興趣的朋友不妨接著往下了解。


    生活大爆炸:夏天吹著電風扇蓋被子正常嗎?

    蓋著被子吹電風扇或空調(diào)正常嗎?

    每到夏季,全國各地的氣溫都會升高,大家一般會選用電風扇或者空調(diào)來解暑。很多小伙伴喜歡在夏天蓋著被子開電風扇或空調(diào)吹一夜,這樣的事情很多人都做過。這樣的事情很正常,但可能會對大家的身體健康帶來不好的影響。因為人們睡著后,免疫力會下降,不蓋很容易著涼。

    蓋著被子吹電風扇,這樣做你第二天起床的時候很可能會處于鼻塞、頭疼等狀態(tài)。蓋著被子能夠保暖,卻不能阻止電風扇吹風的力度,它會一晚上都保持你設置的檔位,盡職盡著的工作。這樣吹一夜的風,冷空氣從呼吸道進入人體,容易造成感冒。

    怎樣使用電風扇健康又解悶?建議用戶夏季使用電風扇納涼的時候,進行定時設置,控制好自己吹風的時間,吹風的檔位不宜過大,一般選擇中檔或低檔風量即可。晚上睡覺時將小肚子蓋上薄被或者小毯子,白天的時候適當?shù)臑榧依镩_窗通風,保持室內(nèi)空氣流通。平時多吃水果蔬菜,以減少上火等情況的發(fā)生。

    蓋著被子吹空調(diào),這樣其實更容易患上空調(diào)病,并且會使呼吸道受到損傷。蓋著被子只能防凍卻不能防病,有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得更低,冷空氣從呼吸道進入人體,加上室內(nèi)的空氣不流通,睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至會患上嚴重的呼吸道疾病。

    建議大家不要一晚上都開著空調(diào),有條件的用戶在使用空調(diào)時,盡量把室溫恒定在24℃左右,室內(nèi)外溫差不要超過7℃,還要經(jīng)常開窗換氣,確保室內(nèi)外空氣對流,開機1-3小時最好關掉一段時間空調(diào),打開窗戶呼吸新鮮空氣,自然的冷空氣是最好的。

    怎樣使用空調(diào)才能健康又涼爽?首先空調(diào)溫度不宜太低,一般控制在25℃-26℃左右為宜,室內(nèi)比室外低3℃-5℃為佳,同時注意隨時增減衣服。晚上睡覺時,蓋上薄被或毛巾被,尤其是女性,特別要蓋嚴小肚子。適當?shù)囟嗪劝组_水,可用金銀花、菊花等煮水當茶飲用,清熱解毒。

    謹防兒童“蒙被綜合癥”

    夏天天氣很熱,不少家長開著電風扇或空調(diào)的同時會為孩子加蓋被子,這樣小孩容易得“蒙被綜合癥?!边@種病多見于1周歲以內(nèi)的嬰兒。這個階段嬰兒的呼吸、體溫調(diào)節(jié)中樞還不健全,對外界環(huán)境適應能力差。若衣被過暖或蒙被睡覺,就會因高溫、缺氧而造成脫水、高熱、抽搐、昏迷,嚴重者腦細胞缺血壞死,且該病死亡率高,應引起高度重視。

    對此,業(yè)內(nèi)人士提醒,在有嬰兒的家庭,開空調(diào)蓋被子要格外注意預防“蒙被綜合征”。在開空調(diào)蓋被時,一定要加強對嬰兒的監(jiān)護,穿衣蓋被不要過分保暖,提倡母嬰分被睡眠為佳。

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